img

MANFAAT BUAH MELON UNTUK TUBUH YANG BISA JAGA SISTEM PENCERNAAN

Buah melon memiliki berbagai nutrisi di dalamnya, seperti halnya asam folat, kalium, protein, vitamin, betakaroten dan magnesium. Untuk buah yang satu ini memiliki rasa manis dan hampir 95% mengandung air. Kandungan air yang banyak pada buah melon bisa menuntaskan olahraga anda. Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam buah ini mampu memberikan dampak yang positif bagi kesehatan. Buah melon bisa dijadikan sebagai makanan pencuci mulut maupun camilan segar saat cuaca sedang panas. Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat dan khasiat bagi kesehatan dengan mengonsumsi buah melon dalam jumlah cukup. Pada satu buah melon mengandung 60 kalori dan 14gram kandungan gula alami. Kadar lemak pada buah melon tergolong rendah, maka dari itu bisa dinikmati sewaktu-waktu.

Inilah Manfaat Melon Untuk Kesehatan

Berikut rangkuman dari berbagai sumber mengenai manfaat mengonsumsi buah melon untuk kesehatan tubuh, seperti:

  • Menurunkan tekanan darah tinggi

Dengan mengonsumsi buah melon bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Buah melon juga cocok dikonsumsi bagi penderita hipertensi. Hal ini tentunya didukung oleh kandungan natrium yang rendah dan kalium yang tinggi.

  • Menjaga kesehatan mata

Buah melon merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan vitamin A. Dengan mengonsumsi buah melon bisa mencegah katarak, menjauhkan mata dari sinar radiasi dan menjaga kesehatan mata lainnya. Selain itu, kandungan lutein dan zeaxanthin yang membuat mata lebih sehat. Bahkan mampu mencegah mata rabun pada usia dini. Lebih baik jika anda mengonsumsi buah melon jenis honeydev yang banyak beredar di pasar.

  • Mencegah penyakit jantung

Buah melon dipercaya dapat memperlancar aliran darah di sekitar organ jantung manusia. Kandungan adenosine pada buah melon ini bisa mencegah penyakit jantung dengan signifikan. Rutin mengonsumsi buah ini mampu memperlancar peredaran darah dan meningkatkan kerja jantung.

  • Menjaga kesehatan pencernaan

Buah melon kaya kandungan seratnya, serat merupakan komponen penting dalam meningkatkan kesehatan pencernaan kita. Serat juga membantu saluran pencernaan agar bekerja lebih efektif. Selain itu juga merangsang pertumbuhan bakteri baik pada saluran pencernaan. Dengan mengonsumsi buah melon bisa membantu menghilangkan sembelit, melancarkan BAB dan mampu mengatasi masalah pencernaan lainnya.

  • Menyehatkan tulang

Manfaat dari buah melon yaitu mampu menguatkan tulang kita. Hal ini terbukti dengan kandungan seperti folat, vitamin K dan magnesium pada buah melon sangat penting untuk membantu meningkatkan kesehatan tulang. Kandungan vitamin K dan juga kalium pada buah ini sangat penting untuk mencegah tulang keropos.

  • Dapat mencegah penyakit kanker

Buah melon mengandung karotenoid yang cukup tinggi. Penelitian menyatakan bahwa nutrisi dan juga senyawa organik pada buah melon sangat baik untuk mencegah kanker usus. Kanker paru-paru, kanker payudara dan juga kanker mulut. Kandungan karotenoid ini mampu mencegah berkembangnya sek kanker dan juga membunuh bibit-bibit kanker yang akan menyerang tubuh kita.

  • Menurunkan berat badan

Buah melon merupakan salah satu jenis buah yang disukai oleh banyak orang. Selain karena rasanya yang segar, buah ini juga kaya akan manfaatnya. Buah melon bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama lagi. Kandungan serat yang ada di dalam buah ini mampu membantu mengatur pencernaan serta menurunkan kadar kolesterol tubuh.

Itulah berbagai informasi penting untuk anda mengenai manfaat dari buah melon yang harus anda tahu. Tentunya sebagian besar orang akan menyukai jenis buah ini karena rasanya yang segar dan manis. Semua orang tentunya menginginkan tubuh yang sehat bukan. Tentunya hal tersebut harus dirawat dengan baik, karena tidak semua orang bisa menjaga kesehatan dengan baik. Maka dari itu, dengan mengetahui manfaat dari buah melon yang dulunya tidak suka melon bisa mencoba untuk mencicipinya.